Le principal outil est l’écoute comme le préconise l’Approche Centrée sur la personne de Carl Rogers.
Les maîtres mots sont l’écoute bienveillante et non jugement.
THERAPIE COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE (TCC)
Si nécessaire, je peux utiliser des méthodes de type Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC). C’est une approche brève et structurée qui aide à identifier puis à modifier les pensées négatives et les comportements inadaptés à l’origine de votre souffrance. En travaillant sur des objectifs concrets, elle vous permet d’acquérir de nouveaux outils pour mieux gérer vos émotions et vos réactions au quotidien.
Je peux vous transmettre des Outils de Communication non violente (CNV)
HYPNOTHERAPIE
L’hypnose est 100% naturelle, c’est un état que nous connaissons tous depuis que nous sommes nourrisson, cet état après une tétée, ces moments où nous sommes « dans la Lune », en réunion où en voiture, notre corps est là mais notre tête est ailleurs. C’est l’état Hypnotique.
Le thérapeute permet à la personne de retrouver cet état naturel. Le thérapeute s’adresse à l’inconscient car il est notre réservoir de ressources positives, permettant un changement. La pratique Ericksonienne s’adapte à la personne, en fonction de ses besoins.
Un objectif de travail est formulé au positif comme par exemple : avoir confiance en soi, être serein, se sentir heureux, penser positif, gérer ses émotions, etc. L’hypnose permet de soulager, apaiser, un grand nombre de problématique.
Thérapie Brève Orienté Solution
Cette thérapie permet de se centrer sur les solutions plutôt que sur la problématique afin de sortir du rond point du tourment. On définit ensemble un objectif de travail et le thérapeute accompagne la personne vers une solution favorisant un changement positif, en lien avec les ressources personnelle de la personne.
Durée moyenne du suivi ?
Le nombre de séances est très variable et s’ajuste en fonction de la difficulté rencontrée, et de vos disponibilités.
Il est important que vous soyez actif pendant le suivi. Nous travaillons en « équipe » afin de modifier une problématique.